やる気ＮＯＴＨＩＮＧ！

どうもコンニチハ。

実は・・・・・・
ブクブク太って84キロ近くなった自分が許せず、昨年の8月半ばからダイエットを開始しますた。
いい感じに減ってきてですね、最高が9月4日に叩き出した84キロ。
で、最低が昨日の75.5キロ。
とりあえず9キロ近く落としました。


マメな俺は毎日体重をチェック。

ダイエット内容は
食事はマック・ラーメン・スナック菓子・ジュースを禁止。あとは比較的自由に食べる。ノンカロリーのコーラとかもたまに飲みます。
外食時は揚げ物をなるべく避ける。
運動は毎日　腕立て100回背筋100回腹筋150回。これらは効かすと言うよりとにかく数をこなすインチキフォーム。

元気な時は5キロを30分くらいかけて週に2.3回。
これをやると急に体重が落ちるけど、疲れが残るのでやったりやらなかったり。
あとはなるべく歩く。
こんな感じで半年で9キロくらい落とせた。

超本気だせば3ヶ月でできて、もっと見た目バキバキも可能ですが、そこまでの気力がナッシング。
カロリー計算とか、脂肪・炭水化物・たんぱく質の割合の計算がめんどくさい。しかも微妙に計算方法を忘れた。

あと5キロ落として、筋肉メインで2キロ増やせればいいかな････。
しかし筋肉増やすの大変だからやらないかも。

三十路過ぎてあと3週間程で31歳になりますが、加齢による体重の落ちにくさは感じませんが、疲れが取れにくくなってきた気はします。
疲れが取れない→合計の運動量低下→痩せにくいってのはあるかも。

釣りの方もボチボチ時間を作って開始します。
とりあえず前回の釣行で娘がシーバスロッドに２Bのウキ仕掛けのキャストができるようになってので、管釣りに連れて行こうと思います。
俺はベイトタックルでやろうかな・・・・・
クランクを投げ倒し。スピナーってスピナーベイトの事？？